Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία!
Δες τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί και χάσε κιλά πιο εύκολα!Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα.
Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε.Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 5 κιλά. Επίσης μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς, (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
Δευτέρα
Πρωινό1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3
κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό1 φρούτο
Μεσημεριανό1 μοσχαρίσια
μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό1 φρούτο
Βραδινό1
σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό
Τρίτη
Τρίτη
Πρωινό1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας
δημητριακά
Δεκατιανό1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό1 μερίδα ψάρι ψητό και
μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό1 φρούτο
ΒραδινόΜια μεγάλη σαλάτα
εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί
Τετάρτη
Τετάρτη
Πρωινό1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας
δημητριακά
Δεκατιανό1 φρούτο
Μεσημεριανό1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή
γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό1 φρούτο
Βραδινό1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί
Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα
Πέμπτη
Πέμπτη
Πρωινό1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας
δημητριακά
Δεκατιανό1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό1 μερίδα ψάρι ψητό και
μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό1 φρούτο
ΒραδινόΜια σαλάτα εποχής
με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Παρασκευή
Παρασκευή
Πρωινό2 μπανάνες
Δεκατιανό1 μπανάνα
Μεσημεριανό1 μερίδα
κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα
ψωμί
Απογευματινό1 μπανάνα
ΒραδινόΤο ίδιο με το μεσημεριανό
Σάββατο
Σάββατο
Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας
δημητριακά
Δεκατιανό1 φρούτο
Μεσημεριανό1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα
βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό1 φρούτο
ΒραδινόΜια
μεγάλη σαλάτα εποχής
Κυριακή
Κυριακή
Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας
δημητριακά
Δεκατιανό1 φρούτο
Μεσημεριανό1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα
σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό1 φρούτο
Βραδινό1 τοστ με
1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή σαλάτα εποχής
Οπως
πριν από κάθε δίαιτα, πρέπει να πάρετε το »πράσινο φως» ενός ειδικού
πριν την ξεκινήσετε.
πηγη:vita