Χάστε κιλά όπως η Adriana Lima
Η Adriana Lima είναι πασίγνωστο μοντέλο, που έχει θητεία στους αγγέλους της γνωστής εταιρίας εσωρούχων, Victoria’s Secret. Δεν θα μπορούσε λοιπόν να μην ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής που να την βοηθά να διατηρήσει τις άψογες αναλογίες της. Η δίαιτα που ακολουθεί η 34χρονη είναι εμπνευσμένη από την Victoria’s Secret, και αυτό γιατί ο κανόνας σε όλα τα μοντέλα, είναι να πίνουν άφθονο νερό, να τρώνε πολλές πράσινες σαλάτες, καθώς και να καταναλώνουν πολλούς φυσικούς χυμούς. Από την ημερήσια διατροφή τους δεν λείπει το κρέας, αποφεύγουν να τρώνε αργά το βράδυ ενώ τσιμπολογάνε αρκετές φορές μέσα στην. H Adriana επίσης λέει ένα μεγάλο ΠΟΤΕ στα fast food και ένα μεγάλο όχι στο αλκοόλ.
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 1 φλιτζάνι δημητριακά πρωινού
1 ποτήρι γάλα με 1 φλιτζάνι δημητριακά πρωινού
Δεκατιανό
1 ποτήρι φρέσκο χυμό ή 1 φρούτο εποχής
1 ποτήρι φρέσκο χυμό ή 1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
1 φέτα ψάρι ψητό (ή μαγειρευτό στο φούρνο με ντομάτα και πιπεριές)
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί ή ½ φλιτζάνι ρύζι ή 1 μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα
1 φέτα ψάρι ψητό (ή μαγειρευτό στο φούρνο με ντομάτα και πιπεριές)
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί ή ½ φλιτζάνι ρύζι ή 1 μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ ή 1 μεσαία αραβική πίτα (με τυρί άπαχο, βραστή γαλοπούλα και λαχανικά)
1 μικρή σαλάτα με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
1 τοστ ή 1 μεσαία αραβική πίτα (με τυρί άπαχο, βραστή γαλοπούλα και λαχανικά)
1 μικρή σαλάτα με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
πηγη:inews