Η ιατρική μπάλα (medicine ball) που μπορεί να φτάσει
μέχρι και τα 70 κιλά σε βάρος (!) θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις ολόκληρο
το σώμα σου και θα σε βγάλει από τη ρουτίνα του προγράμματός σου.
Εξάλλου, οι ιατρικές μπάλες είναι δοκιμασμένες στο χρόνο, αφού ο
Ιπποκράτης χρησιμοποιούσε στομάχια ζώων γεμισμένα με άμμο για να
βοηθήσει τους ασθενείς του να αναρρώσουν από τραυματισμούς, σχεδόν 2.500
χρόνια πριν. Και το καλύτερο; Η τιμή της – ανάλογα με το βάρος και την
ποιότητα της – μπορεί να ξεκινήσει και από 1 ευρώ.
Παρακάτω θα δεις μερικές ασκήσεις για δυνατό κορμό που θα σε
βοηθήσουν να κάψεις λίπος και να αποκτήσεις γραμμωμένη κοιλιά πιο
γρήγορα από ποτέ! Για ξεκίνημα μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία medicine
ball από 2 μέχρι 9 κιλά και για κάθε άσκηση που βλέπεις κάνε 10-15
επαναλήψεις αντίστοιχα. Μέρα με την ημέρα μπορείς να επαναλάβεις τον
γύρο ασκήσεων 3 φορές.
Δες το βίντεο και ξεκίνα σήμερα!
πηγη:limeandlife
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου