Kάθε fitness στόχος που θέτεις, μπορεί να χρειάζεται έως και 3 μήνες
εως ότου πραγματοποιηθεί. Άρα, εάν υποθέσουμε πως θέλεις να αποκτήσεις
μια πιο επίπεδη κοιλιά πάνω στην ώρα για το Καλοκαίρι, τώρα είναι η
στιγμή που πρέπει να ξεκινήσεις το πρόγραμμα σου.
3 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Ξεκίνησε ένα ελαφρύ πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους που θα
ενδυναμώσει ολόκληρο το σώμα. Περπάτημα, Yoga, pilates, boxing θα δώσουν
ένα boost στο σώμα και το μεταβολισμό σου.
2 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Αφού έχεις αυξήσει τις αντοχές σου, είναι ώρα να εντατικοποιήσεις το
πρόγραμμα σου. Ακολούθησε ένα σταθερό πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών
μυών, αφιερώνοντας 10 λεπτά από την ημέρα σου για να κάνεις έντονες
ασκήσεις με γρήγορες κινήσεις και εναλλαγές.
1 ΜΗΝΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Έχει έρθει η ώρα να εστιάσεις σε ότι βαραίνει το σώμα σου. Τηγανιτά,
αλκοόλ, επεξεργασμένες τροφές, καφεϊνη και ζάχαρη επιβαρύνουν τον
οργανισμό και την υγεία σου, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σου και την
καύση των τροφών. Επίσης, εφόσον έχεις κάψει πλέον αρκετό λίπος στην
περιοχή, μπορείς να ξεκινήσεις να εφαρμόζεις και κάποιο αδυνατιστικό
προϊόν που ενδείκνυται για εφαρμογή στην περιοχή της κοιλιάς και πλέον
μπορεί να εισχωρήσει βαθύτερα.
πηγη:thecover
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου