Κοιμάσαι καλά; Εγώ όχι πάντα. Δεν είναι κι ότι πιο εύκολο. Η
τεχνολογία, το στρες, η δουλειά κτλ. είναι οι μερικοί από τους λόγους
που μπορεί να είμαστε ξάγρυπνες το βράδυ.
Αυτό φυσικά, έχει αντίκτυπο και στην επιδερμίδα μας, η οποία
ταλαιπωρείται τελικά, με αποτέλεσμα να μην έχει την ζωντάνια που θα
έπρεπε να έχει!
Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν, για να την αναζωογονήσεις; Τρία πράγματα
αρκούν για να γίνει και πάλι η επιδερμίδα σου λαμπερή και φρέσκια!
Tip #1
Φάε καλά το πρωί
Πέρα από το γεγονός, ότι θα αποκτήσεις ενέργεια για την υπόλοιπη
–δύσκολη- ημέρα που έχεις να αντιμετωπίσεις, το να φας ένα θρεπτικό και
υγιεινό πρωινό, θα ενισχύσει και την επιδερμίδα σου, εκ των έσω. Τροφές
όπως τα αμύγδαλα, ο σολομός, το αβοκάντο, τα αυγά όλα βοηθούν σε μια πιο
υγιή επιδερμίδα.
Tip #2
Kοιμήσου καλά
Είπαμε, δεν είναι εύκολο να καταφέρεις να κοιμηθείς μια σωστή ώρα.
Παρόλα αυτά, αν δημιουργήσεις μια ρουτίνα, με βάση πάντα το πρόγραμμά
σου, κι αν αποφύγεις τους περισπασμούς (βλ. το κινητό σου, τηλεόραση),
τότε θα καταφέρεις να κοιμηθείς λίγο νωρίτερα. Και πίστεψέ με, ακόμα και
20 λεπτά παραπάνω ύπνου είναι αρκετά για μια πιο ξεκούραστη επιδερμίδα.
Tip #3
Άσε το ντους για το βράδυ
Ένα ζεστό μπάνιο θα χαλαρώσει και εσένα, ώστε να πέσεις στο κρεβάτι
πιο ξεκούραστη, αλλά θα ανοίξει και τους πόρους της επιδερμίδας σου,
ώστε όταν εφαρμόσεις την κρέμα νυκτός, αυτή να αποδώσει ακόμη καλύτερα
την ώρα που κοιμάσαι!
πηγη:allyou
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου