Είναι και αυτά τα κιλά των διακοπών που το τελευταίο διάστημα μας απασχολούν και κάνουν την επιστροφή στο γραφείο λίγο ζόρικη.
Αλλά
μη σκας, αν θέλεις να δείχνει η μέση σου πιο λεπτή για αυτό ή και για
κάποιο άλλο λόγω υπάρχουν έξι κολπάκια που με απλά βήματα και μέσα σε
μια εβδομάδα θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το στόχο!
Άλλαξε τη διατροφή σου
Επιστημονικές
μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής
αλέσεως , μαζί με τα φρούτα και άλλα λαχανικά βοηθά να μειώσει την
ποσότητα του λίπους που καταναλώνεις. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής
αλέσεως είναι πιο υγιεινή επειδή δεν περιέχουν συντηρητικά. Αυτός είναι
ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αδυνατίσεις μέσα σε μια
εβδομάδα. Μη ξεχνάς ότι τα φρούτα περιέχουν μερικές φορές μεγάλες
ποσότητες ζάχαρης και η υπερβολική κατανάλωση τους μπορεί να είναι
αντιπαραγωγική.
Πιες περισσότερο νερό
Το
νερό εκτός από καλό στο δέρμα και τα μαλλιά σου θα σε βοηθήσει και στη
περίοδο της δίαιτας. Η κατανάλωση νερού ανάμεσα στα γεύματα μειώνει την
όρεξη για φαγητό ενώ ενισχύει τον οργανισμό.
Ποιότητα κι όχι ποσότητα
Επειδή
θα κάνεις δίαιτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να πεινάσεις. Ενημερώσου και
φρόντισε τα γεύματα της ημέρας σου να είναι ικανά τα τονώσουν τον
οργανισμό σου και να σου δίνουν ενέργεια για όσο διάστημα την κρατήσεις.
Γυμνάσου
Δεν
το διαβάζεις πρώτη φορά! Αλλά ναι η άσκηση είναι ο βοηθός σου που θα
επισπεύσει τη διαδικασία μέχρι να κατακτήσεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Οπότε οπλίσου με κουράγιο και άρχισε τη γυμναστική.
Γύμνασε στήθος και ώμους
Δεν
είναι ανάγκη να γίνεις η γυναίκα Σταλόνε αλλά αν γυμνάσεις λίγο
παραπάνω αυτά τα σημεία θα ξεγελάσεις τα ξένα μάτια αφού η μέση σου θα
δείχνει πιο λεπτή.
Το μυστικό είναι στα ρούχα σου
Τα
ρούχα είναι σύμμαχος σου και με αυτά μπορείς να αναδείξεις ή να
καλύψεις σημεία του κορμιού σου. Ένας καλός τρόπος για να δείχνει η μέση
σου λεπτή είναι οι ζώνες. Φορώντας ζώνη πάνω από ένα φόρεμα το σώμα σου
θα πάρει το σχήμα της κλεψύδρας και το αποτέλεσμα που ήθελες θα φανεί
στον καθρέφτη σου.
πηγη:marymary