Το μυστικό για επίπεδη κοιλιά, είναι το χούλα χούπ. Καίει θερμίδες και τονώνει κοιλιακούς και γλουτούς.
Το
μυστικό των σούπερ γυμνασμένων κορμιών των μοντέλων, ανάμεσα σε αυτές
η Candice Swanepoel, η Beyonce, η Liv Tyler. Μια προπόνηση πλήρης και
διασκεδαστική. Αν μάθουμε να έχουμε τον έλεγχο του χούλα χουπ η επιλογή του είναι μια πολύ καλή επιλογή άσκησης για τους κοιλιακούς.
Η εκγύμναση μαζί τους συνοδεύεται από άλλες ασκήσεις που
περιστρέφονται γύρω από τον κορμό, όπως γιόγκα και pilates. Δύο
μεθοδολογίες τέλειες για το σκοπό αυτό. Το χούλα χουπ όμως, πέρα από
τους κοιλιακούς γυμνάζει και τους γλουτούς. Με βάση μελέτη που έγινε σε
Πανεπιστήμιο του Winston χάνετε 7 θερμίδες το λεπτό. 210 σε μισή ώρα.
Στην πραγματικότητα αποτελεί μια εναλλακτική καρδιαγγειακή άσκηση που
βοηθά στην καύση θερμίδων.
Σημαντικά αποτελέσματα θα δείτε μετά από τρεις μήνες.
Ακολουθήστε το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με χούλα χουπ 2 φορές την εβδομάδα:
1) Ένα λεπτό στο ύψος της μέσης
2) Ένα λεπτό στο ύψος του κορμού
3) Ένα λεπτό το κάθε πόδι
4) 30 δευτερολέπτων στο σπίτι του βραχίονα
Extra Tip: Ένας δραστήριος τρόπος ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζουν ένα κορμί αξιοσημείωτο.
Προσθέστε στην καθημερινότητα σας το έλαιο καρύδας και το έλαιο
νυχτολούλουδου, τα οποία πραγματικά βοηθούν σημαντικά στην ελαστικότητα
του δέρματος.
πηγη:boro