Πώς θα αποκτήσετε τους πιο καυτούς γλουτούς

 

Η καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή σου εξασφαλίζει σωματική και ψυχική υγεία.  

Φυσικά αυτό έχει αποδειχτεί σε μελέτες που έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς και δεν είναι μόνο δικό μου συμπέρασμα. Υπάρχουν ωστόσο πολλά είδη άσκησης που κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει να κάνει, ανάλογα με τη δουλειά που κάνει (αν είναι καθιστική ή όχι) κι ανάλογα με τον σωματότυπο, την ηλικία και τα κιλά της. Αυτά μπορεί να τα συζητήσει με το γυμναστή της προκειμένου να την κατευθύνει ανάλογα.
Υπάρχουν όμως και ασκήσεις που μπορούν να γίνουν απ’ όλες μας και θα μας χαρίσουν- αν είμαστε τυπικές και πειθαρχημένες-τέλειους γλουτούς και γραμμωμένα πόδια. Στο παρακάτω βίντεο που έχει γίνει viral παρόλο που δεν είναι πολύ πρόσφατο, θα δεις τις ασκήσεις αυτές και όταν δοκιμάσεις να τις κάνεις, από την πρώτη κιόλας μέρα θα καταλάβεις τη διαφορά στο σώμα σου και συγκεκριμένα στα σημεία αυτά.
Όλα τα πράγματα θέλουν προσπάθεια, πόσο μάλλον αυτά που έχουν να κάνουν με το σώμα μας. Από την στιγμή που θα κάνεις κι εσύ τις ασκήσεις με ελεύθερα βάρη σου εγγυώμαι ότι οι γλουτοί και τα πόδια σου θα πάρουν φωτιά!
Tip: Μη μασάς με τα κιλά. Η σωστή εκτέλεση της άσκησης και οι επαναλήψεις έχουν σημασία. Κράτα πάντα δυνατό τον κορμό σου με σφιχτούς κοιλιακούς και ραχιαίους. 

 

 

 

πηγη:vita