Πως να παραμείνεις fit το Πάσχα

 

Επειδή τις γιορτινές μέρες είναι πολύ δύσκολο να παρασυρθείς -ας μην υπολογίσουμε εδώ το διάστημα που νήστευες και αναγκαστικά τρεφόσουν με περισσότερους υδατάνθρακες- ή ακόμα και να παρατήσεις το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής σου, σου έχουμε τα καλύτερα tips για να συνεχίσεις να είσαι fit.

Αν λοιπόν θες να μην δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει κατακόρυφα και να φορέσεις επιτέλους το μαγιό που τόσο θες το Καλοκαίρι -ναι, μπορεί να σου φαίνεται πως είναι πολύ μακριά, αλλά κάνεις λάθος, ούτε που το φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει αυτή η στιγμή – διάβασε αναλυτικά παρακάτω τι ακριβώς πρέπει να κάνεις:

• Μείνε επικεντρωμένη στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό, έτσι θα βγεις πραγματικά νικήτρια αυτό το διάστημα.

• Τροποποίησε τις ώρες των γευμάτων σου σύμφωνα με τα γιορτινά τραπέζια που έχεις στο πρόγραμμα.

• Πες ναι στα γλυκίσματα, αλλά μόνο σε όσα πραγματικά δεν μπορείς να αντισταθείς. Αν είναι να χαλάσεις τη διατροφή σου, τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο.

• Συνέχισε να γυμνάζεσαι ακόμα και στις γιορτινές περιόδους, αφού σύμφωνα με έρευνες, βάζουμε περισσότερο από 1 κιλό σε κάθε γιορτές.

• Προετοίμασε υγιεινά γεύματα για να αποφύγεις τις ατασθαλίες της τελευταίας στιγμής -έτσι θα είσαι χορτάτη και θα μπορέσεις να αντισταθείς στους πειρασμούς.

• Μην το παρακάνεις με τις sauces, το ποτό και τα ξενύχτια και διοχέτευσε την ενέργειά σου σε κάτι πιο δημιουργικό και χρήσιμο, όπως για παράδειγμα να οργανώσεις και να ανανεώσεις το οικογενειακό σας άλμπουμ, ή να καλέσεις τις φίλες σου σπίτι και να δείτε ταινίες με ποπ κορν.

Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε και να αποφασίσατε να μείνετε στο σωστό δρόμο, γιατί είπαμε… Είμαστε στην τελική πια ευθεία για το Καλοκαίρι και δεν πρέπει να υπάρξουν πισωγυρίσματα. Έτσι ακριβώς δεν είναι κορίτσια;

πηγη:faysbook