Ψάξαμε στο Twitter και βρήκαμε συμβουλές από αληθινές γυναίκες που έχουν καταφέρει να χάσουν πάνω από 10 κιλά.
Δεν
προλάβαινα πάντα να φάω πρωινό, αλλά τώρα πια δεν φεύγω ποτέ από το
σπίτι χωρίς να φάω περίπου 300 θερμίδες πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής
άλεσης. @Farruha_
Δεν
είναι κακό να φας και ένα σοκολατένιο μπισκότο μια στο τόσο - συμβαίνει.
Μην το χρησιμοποιήσεις σαν δικαιολογία για να τα παρατήσεις.
@happyoverhungry
Επικεντρώσου
στο πόσο υπέροχα νιώθεις μετά από τη γυμναστική και όχι τόσο στον
τελικό στόχο. Επιτυχία σημαίνει να πετυχαίνεις τους καθημερινούς στόχους
σου, μέρα με τη μέρα. @afireworkinprog
Έλεγξε το θυρεοειδή σου! Συμβουλή από τον κατά-15-κιλά-βαρύτερο εαυτό μου την ίδια εποχή την περασμένη χρονιά. @valhowes
Συνήθως δεν τρώω μετά τις 7. Και αν φάω, θα είναι ένα ελαφρύ σνακ. @charjulaun
Αύξησε τις πρωτεΐνες σου, κόβε τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια και γενικά μαγείρευε υγιεινά όλη την εβδομάδα. @sammie3848
Θες να
χάσεις πολλά κιλά; Βρίσκοντας και παραμένοντας σε ένα ρεαλιστικό
πρόγραμμα διατροφής/γυμναστικής κατάφερα να χάσω 60 κιλά. Θέλει χρόνο
αλλά μπορεί να συμβεί. @SaraSmiles32
Σχεδίασε
τι θα φας από την αρχή της μέρας, μην κρατάς το junk food στο σπίτι και
μέτρα τις θερμίδες. Α, και μερικές φορές μπορείς να κλέψεις ;)
@GIGenFitness
Kορίτσια! Η γυμναστική με βάρη χτίζει άπαχους μύες, όσο το σώμα μας ΚΑΙΕΙ τις θερμίδες. Μην φοβάστε, κάντε το! @julzmusic
Έχε υπομονή. Μπορεί να μην δεις αποτελέσματα για μήνες αλλά ξαφνικά μια μέρα θα τη δεις τη διαφορά! @TiaraBeth
πηγη:myblogs