Εύκολα Tips για να Δείχνουμε 10 Χρόνια Νεότερες

 Δεδομένου ότι όλες κι όλοι ψάχνουμε τα μαγικά μυστικά για να κρατήσουμε τη νεότητα και να σταματήσουμε το χρόνο,

καλό είναι να ξέρουμε ότι υπάρχουν αρκετές καθημερινές συνήθειες που είναι ανώδυνες και βοηθούν σε αυτή την κατεύθυνση με εύκολους τρόπους.

Πάρτε τον ύπνο στα σοβαρά

Ύπνος νωρίς και πρωινό ξύπνημα. Αν ψάχνετε για την καταπολέμηση της γήρανσης και να φαίνεστε νεότεροι, το κλειδί μπορεί να είναι ο ύπνος. Κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου συμβαίνει η ανανέωση των κυττάρων και η ροή του αίματος είναι αυξημένη, Το καλύτερο βοήθημα ομορφιάς κατά τη γνώμη μου είναι ένας καλός ύπνος. Επειδή το δέρμα μπορεί να αφυδατωθεί τη νύχτα,γι’ αυτό είναι σημαντικό κοιμάστε με μια καλή ενυδατική κρέμα.

Ενισχύστε την άμυνα του δέρματος σας

Ο κόσμος είναι ένα επικίνδυνο μέρος για το δέρμα σας. Καταπολεμήστε το άγχος, τους περιβαλλοντικούς ρύπους και τις ελεύθερες ρίζες με τη δύναμη των προβιοτικών. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με αυτά. Τα προβιοτικά σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα στην επιφάνεια του δέρματος και συμβάλλουν στην ενίσχυση των φυσικών μηχανισμών άμυνας του δέρματος. Τα προβιοτικά επίσης δουλεύουν για να μειώσουν τη φλεγμονή, η οποία αποτελεί σημαντική αιτία όχι μόνο της ακμής ή της ροδόχρου ακμής, αλλά και της γήρανσης .

Να φοράτε ένα serum

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες, να ενισχύσετε το πρόσωπό σας, να λαμπρύνετε την επιδερμίδα σας, να ξεφορτωθείτε τα σημάδια της ηλικίας και να προστατέψετε το δέρμα σας από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες, θα χρειαστείτε έναν ορό.Οι οροί είναι συνήθως πιο υγροί από μια κρέμα . Λειτουργούν ως ένα εξαιρετικό όχημα για την παροχή αντιοξειδωτικών, πεπτιδίων, βιταμινών και άλλων συστατικών κατά της γήρανσης στο δέρμα .

Κάντε meditation

O διαλογισμός, θα σας βοηθήσει να δείχνετε και να νιώσετε νεότερες. Το δέρμα μας είναι από πολλές απόψεις ένα παράθυρο στην ψυχή μας . Το στρες και οι ορμόνες που απελευθερώνουμε μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα μας και να προσθέσουν χρόνια στη ζωή μας .

Διατροφή νεότητας

Η σύνδεση μεταξύ φαγητού και ομορφιάς είναι απίστευτα δυνατή.Αλλάζοντας τη διατροφή σας θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα στην επιδερμίδα και την ενέργεια σας. Η τροφή γεμάτη με αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες, γεύματα γεμάτα από λαχανικά, φρούτα, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και προιόντα ολικής αλέσεως είναι αυτό που χρειάζεστε για υγιές δέρμα.

Περπάτημα

Περπατήστε στη δουλειά. Προσθέστε μερικά επιπλέον βήματα στην μέρα σας για να παραμείνετε ζωντανές και δυνατές και με δυνατούς τους μύες σας . Εάν οδηγείτε για να πάτε στη δουλειά σας παρκάρετε το αυτοκίνητό= σας λίγα τετράγωνα μακριά από το κτίριο. Αντί να πάρε το ασανσέρ ανεβείτε από τις σκάλες .

Χαμογελάστε

Και θα σας δείτε αμέσως νεότερους. Πρέπει να κάνετε τη διασκέδαση προτεραιότητα. Το γέλιο και ο χορός είναι απαραίτητα. Η σύνδεση με τους σωστούς φίλους σας αναζωογονεί ψυχικά αλλά και σωματικά. Ένα απαραίτητο χαρούμενο διάλειμμα, μειώνει το άγχος σας.

Άσκηση

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική άσκηση είναι για το σώμα μας Προάγει την υγιή κυκλοφορία και φέρνοντας περισσότερο οξυγόνο στο δέρμα, δηλαδή τρέφει τα κύτταρα της επιδερμίδας και σας βοηθάει να είστε υγιείς και με ζωντάνια.

Αλλάξτε σουτιέν

Καθώς μεγαλώνουμε, το πάνω μέρος του στήθους χάνει όγκο. Οι περισσότερες από εμάς πιστεύουμε ότι αν ένα σουτιέν μας κάνει να νιώθουμε άνετα και μας δίνει μια αξιοπρεπή υποστήριξη, τότε το κάνει καλά. Καλύτερα όμως να ψάξουμε να βρούμε ένα ειδικό ανυψωτικό σουτιέν έτσι ώστε να είναι η ιδανική βάση για τα ρούχα σας. Το σωστό σουτιέν μπορεί να κάνει τα στήθη μας να φαίνονται πολύ καλύτερα και πιο γεμάτα, δίνοντάς μας ένα νεώτερο στήθος.

Μην παραμελείτε το λαιμό σας

Στην αναζήτηση ενός ωραίου, αιώνια νεανικού προσώπου, η περιοχή από το πηγούνι και κάτω συχνά ξεχνιέται. Το δέρμα στο λαιμό είναι ακόμα λεπτότερο από το πρόσωπο και περισσότερο ευάλωτο στη φθορά, καθώς κινούμε τόσο πολύ το λαιμό μας . Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι δίνετε στο λαιμό σας επιπλέον περιποίηση.

Φροντίστε το χαμόγελό σας

Κανείς δεν θέλει να πάει στον οδοντίατρο, αλλά ένα εκθαμβωτικό, υγιές χαμόγελο κάνει θαύματα και διώχνει τα χρόνια μακριά. Εκτός από τις βασικές εξετάσεις της οδοντοστοιχίας σας , φροντίστε να αποφεύγετε τη συσσώρευση λεκέδων ή να την εμποδίζετε . Όταν πίνετε ένα ποτό σκούρου χρώματος όπως το κόκκινο κρασί ή τον καφέ, πίνετε μερικά ποτήρια νερό για να ξεπλύνετε τα οξέα και τα χρώματα που προκαλούν χρώση.

πηγη:marymary