Σε κούρασε η λάμπα; Τα μάτια σου θέλουν ξεκούραση

Όταν δουλεύεις για ώρες και νιώθεις μια έλλειψη συγκέντρωσης και αδυνατείς να εστιάσεις καλά,  

τότε δεν φταίει η λάμπα, αλλά το γεγονός ότι κουράζονται τα μάτια σου. 

Οι τεχνίτες νυχιών ξοδεύουν ώρες εστιάζοντας σε ένα σημείο, καθώς η λεπτομέρεια είναι μέρος της συγκεκριμένης δουλειάς. Αν νιώθεις κι εσύ αυτή την έλλειψη συγκέντρωσης, τότε δες τι μπορείς να κάνεις για αυτό.

 

 

Πήγαινε στον γιατρό!

 

 
Μάλλον δεν περιμένες εμάς για να το μάθεις αυτό, όμως μπορεί και να μην έχεις πάει ποτέ. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αγνοούν το ραντεβού στον οφθαλμίατρο και τελικά καταλήγουν με ιατρικό πρόβλημα. Ο κανόνας είναι ότι οποιαδήποτε δουλειά απαιτεί συνεχή εστιάση των ματιών σε κάτι συγκεκριμένο, απαιτεί και συχνές επισκέψεις στον ειδικό. Υπάρχουν ασθένειες, όπως πχ. Το γλαύκωμα, η οποία δεν είναι εντοπίσιμη. Δεν προκαλεί πόνο και δεν ειδοποιεί τον πάσχοντα με κανένα τρόπο. Μόνο ο οφλαμίατρος μπορεί να τη ξετρυπώσει.

 

 
Βάλε το γυαλί ηλίου

 

 
Εκτός από διαχρονικά κουλ, μπλοκάρουν και το 99% των ακτίνων του ηλίου, δηλαδή τις UV-A και UV-B. Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας πρέπει να φοράνε γυαλιά, ακόμη και όταν είναι χειμώνας.

 

 
Η τσάντα σου πρέπει να αποκτήσει έναν φίλο που λέγεται σταγόνες

 

 
Αν σου ξηραίνονται τα μάτια, τότε αυτό είναι σημάδι για σταγόνες. Όλοι μας, όταν εστιάζουμε σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τείνουμε να σταματάμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας τόσο συχνά όσο κάνουμε συνήθως. Το αποτέλεσμα είναι κόκκινα μάτια, ξηρότητα και κούραση. Προμηθεύσου με ενυδατικές σταγόνες, για να είσαι πάντα ενυδατωμένη.

 

 
Κάνε κι ένα διάλειμμα!

 

 
Τα μάτια εστιάζουν φυσικά σε ο,τιδήποτε βρίσκεται μακριά και έτσι ξεκουράζονται. Ξεκίνα να εφαρμόζεις τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά κάνε ένα διάλειμμα, εστιάζε σε κάτι μακρινό στα 20 μέτρα, για 20 δευτερόλεπτα. Θα ξεκουράζονται τα μάτια σου, αλλά και η πελάτισσα σου.

 

 
Βάλε το άλλο το γυαλί

 

 
Αν έχεις γυαλιά που σου έχει πει ο γιατρός σου ότι πρέπει να τα φοράς, τότε όταν κάθεσαι να δουλέψεις βγάζε τους φακούς σου και βάλε αυτά. Τα φοράς όταν κάθεσαι να δεις ταινία στο σπίτι, γιατί να μην το κάνεις κι όταν δουλεύεις; Επίσης, φρόντιζε με προσοχή τους φακούς σου. Οι φακοί μπορούν πανεύκολα να προκαλέσουν μόλυνση στα μάτια, επομένως φρόντισε να τους αλλάζεις όποτε πρέπει και να τους καθαρίζεις σωστά.

 
 
«Τροφή» για τα μάτια 

 

 
Αυτό που λένε ότι τα καρότα κάνουν καλό στην όραση, δεν είναι ψέμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πράσινα ζαρζαβατικά όπως το σπανάκι, αλλά και τα πολύχρωμα όπως τα βατόμουρα, επηρεάζουν θετικά την απόδοση της όρασης και μπορούν να αποτρέψουν πολλές παθήσεις. Επίσης τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά όπως ο σολομός, βοηθάνε επίσης στη καλύτερη όραση.
 
 

 
 
 
 
 

πηγη:enikos