Λόγω της καθημερινότητας μας, έχουμε πολύ άγχος και στρες που δεν μας αφήνει να αποδώσουμε όσο χρειάζεται μέσα στη μέρα. Ψάχνουμε απεγνωσμένα χρόνο για χαλάρωση και ηρεμία, κάτι που τις περισσότερες φορές δεν το καταφέρνουμε.
Ωστόσο , υπάρχουν 5 ''περίεργοι'' τρόποι που σε βοηθάνε να χαλαρώσεις.
Χαλάρωσε ''περίεργα''
1) Μύρισε ένα πορτοκάλι
Όταν είσαι κουρασμένος και στρεσαρισμένος, η όσφρηση σου, είναι πιο
δυνατή και αναγνωρίζεις πιο εύκολα μυρωδιές. Σε ένα πείραμα που έγινε,
100 φοιτητές μύρισαν διάφορα πορτοκάλια για 5 λεπτά και αισθάνθηκαν πιο
χαλαρωμένοι και ξεκούραστοι. Το καλύτερο; Η ηρεμία που είχαν, τους
ακολούθησε μέσα στη μέρα.
2) Κατανάλωσε τις σωστές τροφές
Τα βατόμουρα και τα μούρα περιέχουν βιταμίνη C που βοηθάει στη μείωση
της ορμόνης κορτιζόλης που οφείλεται για το στρες, όπως επίσης και το
χαμομήλι είναι γνωστό αγχολυτικό, λόγω των βοτάνων που περιέχει.
3) Κάνε γκριμάτσες
Σύμφωνα με μελέτες, το να κάνεις αστείες γκριμάτσες χαλαρώνει τα νεύρα
του προσώπου σου και σε βοηθάει να χαλαρώσεις μέσω του γέλιου. Τι πιο
αστείο και χαλαρωτικό από το να γελάς με τον εαυτό σου;
4)Πήγαινε μία βόλτα
Όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο μόνοι μας, σε κάποια φάση. Πήγαινε ένα
περίπατο για 5 λεπτά. Όχι κάπου μακριά. Μέχρι μία φίλη σου, μέχρι το
πάρκο. Δώσε ένα διάλειμμα στον εαυτό σου για χαλάρωση. Και προς θεού μην
φέρνεις τη δουλειά σου μέσα στο σπίτι σου. Πέντε λεπτά την ημέρα
μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
5)Άλλαξε φωτισμό
Τι εννοώ; Σύμφωνα με μελέτες, το άσπρο και έντονο φως, ενισχύει το
άγχος και την υπερφαγία και δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς εύκολα. Άλλαξε
τα κλασικά άσπρα λαμπάκια, με γαλάζιο φως που θα σε βοηθήσει να
απαλλαγείς από το άγχος και θα σε βοηθήσει στον ύπνο. Πού ξέρεις;
Βοηθάει και στη διακόσμηση του σπιτιού.
πηγη:vita